導讀：關於口香糖，除了清除口氣之外，有很多秘傳的功效，減肥瘦臉就是其中之一。但是也有不少人說，其實嚼口香糖不僅無助於瘦臉，反而會使臉部肌肉變的粗壯。到底哪種說法才是正確的，下面聽小編一一道來。
一、那些口香糖減肥的謊言
1、口香糖咀嚼動作能瘦臉
通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，口香糖就變得越來越難嚼。過度用力會讓面部肌肉緊繃，咀嚼時間太長對面部骨骼和肌肉是不利的。
2、無糖口香糖就不發胖
真正不含糖的東西是不會讓味蕾識別出甜味的，你有吃過沒有甜味的口香糖嗎？如果沒有那就表示所謂的無糖口香糖只是一個幌子。木糖醇儘管在某種程度上確實對牙齒保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但熱量是肯定不會低的。
3、飢餓時嚼口香糖飽腹
如果你一天食用口香糖不超過2粒，並且每次咀嚼不超過10分鐘，這個方法確實能帶來一定的飽腹作用。但是長時間咀嚼會讓胃釋放過多胃酸消化液，灼傷胃粘膜引發噁心、腹脹腹痛的症狀。
二、過分咀嚼口香糖有害健康
1、不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時糖分會長時間在口腔內停留，有利於口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。
2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
3、嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管，危及生命。
4、如果你喜歡在戶外咀嚼口香糖，會因為吞嚥而吃進去太多的冷空氣，造成腸胃的不適，比如打嗝，腹脹氣等等。
三、這麼吃口香糖才對
1、選擇木糖醇口香糖
糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒發生。
2、飯後吃口香糖
選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。
3、不長時間吃
不要過長時間咀嚼口香糖。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。
4、青少年少吃
少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。
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資料來源：減肥網 荊楚健康網 19樓空間
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