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導讀：懷孕對很多新婚夫婦來說，可能覺得輕而易舉，新婚不久就成功懷孕，但對少部分的夫妻，卻是結婚多年，也沒半點消息。提高受孕機率除了抓住女性排卵期，其實與年齡有很大的關係。如何提高受孕率，以下文章我們一起來關心。

懷孕機率與年齡關係

英國研究人員設計了一個簡單的公式，幫助夫婦了解自然懷孕的機會。此公式是按照婦女的年齡，以及夫妻開始嘗試受孕的時間作為計算的基礎，它能預測成功受孕的機會。

譬如，一位年紀25歲的女性，在嘗試受孕13個月仍未成功後，她未來的懷孕機會才會低於10%。而30歲的婦女，在嘗試受孕10個月仍未成功後，懷孕機會就低於10%。到了35歲，如果嘗試受孕6個月不成功，懷孕的可能性就會降到10%以下。

一、提高受孕命中率的方法

1、有效運用排卵日

排卵日以月經規則的女性較準，若以月經週期28天計算，從月經第1天開始，往後推算14天則為排卵日。想要生育的夫妻，也可以運用排卵日，來提高受孕的機率哦！

2、測量基礎體溫

1.基礎體溫：清晨剛睡醒，體溫尚未因運動、飲食或心情影響時所測出的數值。必須在早上一起床尚未有任何活動前，放在舌下測量3分鐘，然後記錄在表上。某日體溫降得比平常低，而隔天又上升得比平常高，則表示體溫下降的當日為排卵日。

3、排卵檢測試紙

運用排卵檢測試紙，利用尿液檢測促黃體生成激素，得知是否為排卵日。
一般市售驗排卵試劑及驗孕試劑，外觀相似。但排卵檢測是檢測體內促黃體生成素（LH）是否激增；驗孕則是檢測體內人類絨毛膜促性腺激素（hCG）。

4、夫妻戒菸戒酒

女性對酒精的耐受性則低於男性，酒精易集中於滋養胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發育。酒後受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發育。

5、女性適度運動

美國、荷蘭研究發現，女性適度運動，不但對全身健康有好處，也可增加受孕機率。不過正常體重女性若常進行激烈運動，一周做激烈運動達五小時以上，懷孕機率就會減少百分之四十二，懷孕機率比不運動的人更低。運動程度越激烈，受孕成功率也就越低。

6、控制合理體重

而女性的體重，過輕或是過重都會影響排卵。尤其體重過重的女性，不僅容易流產，也因為體內雄性激素的分泌增加而造成受孕困難。過重本身就會增加不孕症風險。

7、最佳生育年齡

專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的機率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。

健康受孕注意小細節

1、健康飲食： 男性多食富含鋅食物，鈣和維生素D幫助提高男性生育能力！而女性則可以經常喝清茶。

2、拒絕酒精：拒絕含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，拒絕香煙(甚至是二手煙)

3、穿透寬鬆：精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，盡量避免洗澡水過熱。

4、停止服藥：想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

5、尋求幫助：如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

資料整理來源：大紀元 奇蜜親子網 送子鳥生殖中心

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受孕機率：如何提高「命中率」