導讀：小寶寶是否缺鈣，需要醫生根據餵養情況，寶寶發育階段和身體狀況綜合考慮，爸爸媽媽只需在平時注意寶寶身體狀況，如有異常及早發現才好。其實給寶寶補鈣未必要借助藥品或保健品，日常食物就能讓寶寶骨骼強壯，下面一起來瞭解。
一、怎樣判斷寶寶缺鈣
1、出牙晚、出牙不齊有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒發育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒鬆動，過早脫落。
2、嬰兒濕疹：多發於頭頂、顏面、耳後，嚴重的可遍及全身。患病部位出現紅班、丘疹，然後變成水皰、糜爛、結痂。
3、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形:缺鈣的小兒12個月後才能學毛邁腿走路。由於骨質軟化，有的表現為“X”形腿，有的表現為羅圈腿，肌肉鬆軟無力，腿骨疼痛。
4、常有串珠肋肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，健小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
5、小兒缺鈣還時常出現食欲不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等症狀。
6、長的過大、過胖寶寶由於對鈣的需求也同時加大，更易缺鈣。所以，家有胖大孩子的家長尤其要當心孩子“外強內虛”及體內缺鈣的問題出現。
二、寶寶補鈣常見錯誤觀念
錯誤一：母奶餵養的寶寶不需要補鈣
母乳的含鈣量不高，因此營養學家們建議從寶寶出生後第3周起就要每天補充100毫克的鈣劑，以後隨著月齡的增大，補鈣量還要逐漸增加。
錯誤二：寶寶的胃口很好就不需要補鈣了
受飲食習慣影響，亞洲人膳食中含鈣量較少，平均每人每天攝入的鈣僅為推薦量的41%。因此從預防保健的角度出發，對2歲以下的寶寶，都應該適當補充鈣劑。
錯誤三：鈣補得過多會使骨頭變硬、變脆
鈣是一種相對比較安全的營養素，只要每天的攝入量不超過2000毫克，對人體就不會產生不良影響。研究也證明，鈣吃得過多，大部分將從糞便中排出，不會引起血鈣過高，更不會使骨頭變硬、變脆。
三、日常五類食物幫寶寶補鈣
1、乳製品：有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的優酪乳，乳酪或者鬆軟乾酪，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。。
2、椰菜和深綠色有葉蔬菜：試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
3、豆奶：不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
4、豆類食品：不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
5、糊狀食品：孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和優酪乳放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
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資料來源：寶寶樹 太平洋親子 育兒百科
媽媽育兒百科 整理
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