導讀：孕媽咪都知道順產好處多多。但要如何提高順產的條件，產婦體重控制，合理運動，及心理健康，都會影響生產順利與否，在這裡小編為準媽咪整理出，提高順產的機率，媽咪們該有的準備及教戰手則，讓我一起來關心。
提高順產準備及注意事項：
1、定時做產檢。
❤ 面對孕婦怎樣才能順產的問題，定時的做產檢同樣也是方法之一，定期的做產檢有利於醫生早期的時候發現問題，這樣才能進行及早的糾正以及治療。
❤ 比如像胎位不正等問題，如果不及時糾正的話就很有可能會導致難產，儘早的發現並且採用膝胸臥位等方法矯正，這樣便可有效的順產。
2、矯正胎位。
❤ 胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。正常的胎位應該是胎頭俯順產曲，枕骨在前，分娩時頭部最先伸入骨盆，醫學上稱之為“頭先露”，這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位，就是屬於胎位不正了，包括臀位、橫位及復合先露等。
3、注意體重。
❤ 要想順產，那麼在懷孕期間孕婦就要特別的注意自己的體重了，專家建議孕婦，在整個懷孕的過程中體重的增長不能超過25斤，這樣才能在合理的範圍之內。
❤ 如果孕婦不注意控制體重的話，很有可能會導致胎兒營養過剩而導致巨大兒的產生，從而增加分娩的風險。
4、運動鍛煉。
❤ 在懷孕期間孕婦一定要注意，那就是保持合理的運動，只有通過不斷的鍛煉才能提高順產的機率。
❤ 專家指出，在懷孕期間經常適量的運動比一些不經常運動的孕婦而言，不但會增加順產的機率，同時胎兒也會更加的健康。由此可見在懷孕期間進行適當的運動和鍛煉身體，對順利分娩是非常有好處的。
5、孕期體操。
❤ 孕期體操，輔助分娩。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高於沒有做體操的產婦，產程也較後者短。
❤ 體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道；孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
6、做足分娩準備。
❤ 預產期前一個月，準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。
❤ 孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。
7、信心很重要。
❤ 很多孕婦在臨近分娩的一段時間裡都會出現恐懼心理，專家指出這是孕婦順利分娩的一個重要的阻礙，如果不及時的清除話就很難讓孕婦自然的分娩。
❤ 因此在分娩前的一段時間裡，這個時候醫生以及家屬都要盡量的幫助孕婦調整心態，並且要提醒孕婦生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。
8、選擇導樂分娩。
❤ 導樂是陪伴產婦分娩全過程的專業人員，對產婦進行指導、觀察，進行“一對一”護理。通常當產婦子宮口開兩厘米時，導樂就要開始全程陪伴。
❤ 整個產程中，導樂要指導產婦分娩的每個步驟，解釋宮縮陣痛的原因，為產婦打勁鼓氣，同時還需要為產婦進行心理疏導，幫助產婦克服恐懼心理。
❤ 經研究，有了導樂的全程陪護，產婦的心理壓力減輕，信心加強，醫院的自然分娩率大大提高，產後出血率、心臟缺氧率等明顯降低。
幫助順產的６種產前鍛煉：
❤ 下面介紹6個動作，不僅可以達到促進分娩的作用，而且還能有效地分散你的注意力，你會發現做這些動作的同時，疼痛彷彿減輕了許多。
1、壓腿。
❤ 你該怎麼做：將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
❤ 為什麼要這樣做：因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲。
❤ 你該怎麼做：兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
❤ 為什麼要這樣做：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾週或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。
❤ 特別提醒：在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目地用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。
3、身體前傾。
❤ 你該怎麼做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
❤ 為什麼要這樣做：因為是跪立的姿勢，所以重力會起到一定的加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放鬆。
4、左側臥。
❤ 你該怎麼做：陣痛的間隙，當你想休息的時候，可以身體向左側躺在床上，雙腿間放一個枕頭。
❤ 為什麼要這樣做：因為如果無論是平躺還是右側臥位，你的體重都有可能會壓迫到大動脈，從而導致血液循環不暢，影響胎兒的氧氣供應。所以最佳的休息姿勢應該是左側臥。
5、伸懶腰。
❤ 你該怎麼做：跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，然後再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
❤ 為什麼要這樣做：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。
6、床上前傾身體。
❤ 你該怎麼做：把病床後半部升高至直立狀態，然後跪在床上，面對直立的床面，身體慢慢地前傾，趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能，也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭，這個“床頭”一定最舒服。
❤ 為什麼要這樣做：當醫生要求你必須呆在床上不能隨意下床走動的時候，或者你正背著胎心監測儀沒辦法下床，這個姿勢就成了最適合你的動作了。
文章來源：懷孕知識、家庭生活網、小精靈兒童網站、百度知道、懷孕百科
延伸閱讀：
預產期快到了 妳準備好了嗎？
自然順產好處多 準備工作不可少
孕婦瑜伽10大好處 怎麼練很重要
孕婦能減肥嗎？怎麼吃才營養
選擇剖腹產的護理飲食全攻略
減少分娩產痛的9大方法
媽媽育兒百科 整理
欲複製或轉載文章，請記得註明出處【媽媽育兒百科】，謝謝^^
留言列表
