導讀：夏季是美眉最適合把雙腳露出來的季節！可是美眉們長期穿高跟鞋，平日又疏於保養，足部粗糙、長繭、變型等等問題，漂亮的美眉都不敢露出醜腳丫怎麼辦？本文來告訴你該怎樣保養雙腳，擁有美足不是夢，我們一起來了解。
足部缺乏保養的四大問題
1、粗糙：喜歡裸露足部的女性，腳看起來難免就會粗糙。腳後跟是與鞋子的接觸面，角質層是身體的保護系統，經常摩擦就會越長越厚。
❤ 腳底與鞋子摩擦部位易生硬皮，容易導致角質變硬或長繭，腳背也會因為平時忽視保養顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙。
2、乾燥：腳的皮脂腺不太發達，足弓部分沒有皮脂腺分佈，難怪腳的皮膚向來很乾。
3、長繭：由於穿鞋的一些不良習慣，比如穿慣高跟鞋、鬆糕鞋、尖頭鞋等，腳會出現因重心集中足掌，大腳趾容易長出硬皮，大小腳趾容易因摩擦而長繭，而且大腳趾也可能因此出現變形和腫脹等情況。
4、疲倦：足部支撐整個身體，容易產生疲倦感。
足部保健的四要點
1、清潔、浸泡和軟化角質：足部的角質比起身體其他部位都厚，去除角質前先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬角質，並有助於促進血液循環。
❤ 浸泡後，用去死皮刀把趾部已經軟化的死皮慢慢去掉，動作要輕，避免用力過大，傷害到趾甲旁邊的皮膚。
2、按摩：腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激你雙腳的穴位，促進腳部的血液循環，使勞累了一整天的雙腳徹底放鬆。
❤ 但是雙足的皮膚和身體任何一處的肌膚一樣，盲目的揉搓只會帶來傷害，礦物油和純淨鹽是不錯的足部按摩材料，先將它們均勻地塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量增加，配合按摩工具活動雙足。
3、清潔和舒爽：足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先噴上保持足部乾爽的噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產生。
可以選擇舒緩足浴露、除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。
4、防曬：涼鞋的形狀常會讓足部的曬線變得很明顯，因此，足部也需要搽防曬品。
輕鬆擁有美足八個小妙招
妙招1：泡香噴噴的澡
❤ 試著在浴缸內置入一些既清香又可促進血液循環的產品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因為冬天而變得又粗又厚的角質層，還可以達到除臭功效。
妙招2：運用小工具輔助去角質
❤ 買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質，待泡完熱呼呼的美麗澡之後，使用足部專用腳質霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。
妙招3：滋養潤澤
❤ 使用一些具有濕潤功效的乳霜按摩雙腳，可藉此軟化足部並活絡雙腳，促進血液循環，紓解一天下來雙腳所承受的壓力。
妙招4：清新護理
❤ 雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免產生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子裡，以消除異味。
妙招5：不要隨便剝剪腳上的起皮
❤ 也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。
妙招6：不要長時間穿高跟鞋和涼鞋
❤ 因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的保護，長時間的穿著容易產生乾燥問題，最好的就上選擇透氣好的鞋襪，可以讓美足感覺舒服只有美人自己知道的。
妙招7：洗澡後是保養的黃金時間
❤ 當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟。
❤ 如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子，6到8小時後，美白保濕效果會更好的!
妙招8：選擇適當保養產品加強效果
❤ 有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質軟化的效果。
在家足底按摩DIY
❤ 無論穿什麼鞋，每天的足底按摩都是有必要的。它有助於緩解腳部疲勞更有助於身體健康。複雜的足底按摩一般建議去專業足療場所。但是我們在家可以簡單的做一些力所能及的按摩，很簡單也很容易學。
1. 直角坐姿，兩腳與肩同寬，以腳踝為軸，腳尖同時向外劃圈。
2. 腳底相對，來回摩擦20次。
3. 雙腳併攏，十趾用力彎曲、放鬆，來回十次，加速新陳代謝速度。
4、把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心；也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100 至200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行；還可用手掌反复搓腳心15分鐘。按摩時可以適量按摩膏。
文章來源：家庭醫生在線、網易女人、太平洋女性網、時尚百科
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