導讀：面對酷熱夏天，女人經期如何面對，如何能讓女人越當越舒服，在月經將來之前，來之時，來之後，都需要準備些什麼呢？在生活上要特別注意哪些事，本文將詳細介紹，女性經期保養及個人衛生，一起來關心。
夏季經期必備的工具
◆紅糖水◆衛生棉◆深色內褲◆深色外褲◆熱水袋◆熱毛巾溫水◆暖宮孕子丸
夏季經期的準備步驟/方法
1、保持精神愉快：精神愉快很重要，不要把他當件事。
2、注意衛生：預防感染注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。
3、注意保暖：避免寒冷刺激。保暖很重要，一冷毛病就容易出來。
4、避免勞累：來的時候避免過於勞累，有的公司學校有那麼1，2天例假的。就是給女同胞的福利。
5、不宜吃重口味東西：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
6、痛經：吃暖宮孕子丸調理一下，對小腹冷痛、月經不調、痛經、閉經、崩漏、性功能減
7、經期可吃食物：血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
8、防止便秘：經期要多喝水，保持大便通暢。
夏季經期4不宜
1、不宜大量食冷飲：月經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管痙攣，消化液分泌減少，直接影響胃、腸功能甚至引起腹痛、腹瀉等。
❤ 據觀察，女性月經期間盆腔和陰部都會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，發生痛經、停經
2、不宜游泳或洗冷水澡月經期：由於子宮內膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口，同時，陰道內的酸度被經血沖淡，降低了抑製或殺滅細菌的作用。
❤ 在這種情況下，游泳或洗冷水澡，污水和細菌會侵入生殖器官而發生泌尿生殖系統感染。
3、不宜長時間吹電風扇：因為電風搧風源較集中，尤其是睡眠時不宜開著電扇吹身體。人在熟睡時，機體的汗毛孔張開，很容易著涼受寒而患傷風感冒，出現經血少、月經不規則甚至停經或月經紊亂等。
4、不宜在磚或水泥地板上坐臥：如果婦女月經期經常坐臥在磚或水泥地板上，磚或水泥地板吸收的濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留於經絡關節中，使關節和肌肉組織收縮、痙攣，可致氣血運行不暢，淋巴循環受阻，引起腰腿痛和月經稀少、痛經等疾病。
經期衛生的主要內容有：
1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快：避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞，不宜吃生冷：多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
文章來源：百度經驗、健康無憂網、博望OK網
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