導讀：現的食物越來越精緻，媒體零食的誘惑越來越多，家裡的小寶貝胃口越來越挑，寶貝就是不愛吃飯，寶寶厭食怎麼辦？對於非疾病因素引起的厭食症，靚媽們就要通過改善寶寶的吃飯方式和飲食結構，以下文章一起來關心。
一、理解寶寶厭食的原因
1. 飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂。
2. 片面追求高營養，肉蛋奶無節制地填餵，損傷胃腸，引起消化不良。
3. 零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。
4. 飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓。
5. 進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
6. 家長過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼。
7 運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。
8. 服藥太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔。
提醒：除了上述原因外，生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等，也是厭食不可忽視的原因。
二、幫助寶寶養成良好飲食習慣
1. 讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜，這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。
2. 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。
3. 當寶寶吃得很好的時候要表揚他。
4. 給寶寶提供健康零食，寶寶每天消耗大量的能量，因為他們每天動來動去，所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量，比如水果片（新鮮的或乾制的）、天然酸奶、米糕、麵包條。
5. 別把甜食當獎勵。如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。
6. 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食，並且把甜食作為獎勵（這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食，並使他們長出齲齒）。
7. 不要指望您的寶寶愛吃水果。您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價，這會形成一個難以改變的習慣。
8. 給寶寶喝的飲料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作為首選飲料。如果寶寶的食慾不是很好，在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料，因為喝這些東西會使他感覺不到餓。
三、寶寶用餐習慣媽媽們要注意
1. 媽媽們注意啦，自己的寶寶是不是厭食，不愛吃飯，要看總量而不是一餐兩餐。
2. 另外寶寶不愛吃飯，並非無理取鬧，一定不能在飯桌上訓斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應採取一種順其自然的態度。
3. 多了解孩子的心理，多觀察孩子的習慣，這樣才能有的放矢，讓孩子愛上美食。
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文章來源：太平洋親子網、搜狐母嬰、搖籃網
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