導讀：女性總希望青春能永駐，願意花費在高貴的保養品，甚至整型美容，無非都是為了對抗歲月留下的痕跡，其實日常做幾個簡單小動作如搓手、額、鼻、胸、腹、腰等部位。方法做對，且持之以恆，不只能抗衰老，也能強身健體，下面一起來關心。
女性要常搓身體部位
一、搓頭：每天早晚用十指梳頭，可促進血液循環、醒腦提神、防治腦血管病變等。
二、搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
三、搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，不僅能增強聽力，還能預防嚴冬生凍瘡。
四、搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓臉：每天早晚雙手搓掌至發熱，然而再搓揉臉部各60下，可激發臉部氣血，使面色紅潤，面部皮膚富有彈性，並能預防皺紋產生。
六、搓項：頸項部，是人體經脈重要通道。每天早晚各輕搓按摩60下，可防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病等。
七、搓胸：先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
八、搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
九、搓腹：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘，對腹部減肥也能起到明顯的作用。
十、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
十一、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
女性洗澡按摩效果佳
1、搓臉部：洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，促進新陳代謝，保持面部緊實紅潤。
1、搓乳房：保養乳房進行沖擊和按摩，加強那裡的新陳代謝和血液循環，並使那裡的組織發生形體的變化，從而達到健美的要求。
3、搓肚子：洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴噴頭沖腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。
結語：水是生命之源
專家建議：多喝水的好處非常多，對身體好，還能美容養顏。早晨起床喝上一杯水，清清腸胃，喚醒沉睡的器官，讓自己清爽一下。水，潤腸排毒，清除宿便，讓身體爽快。
文章資料來源：99健康網 愛美網 健康頻道
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