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導讀：近年來更年期婦女平均有3至4成患有睡眠障礙，其中約1成的人服用安眠藥，其實更年期的一些徵狀是可以有效的改善的，盡量不要靠藥物來控制，長期下來不僅產生依賴性也影響健康， 小編就為大家介紹一下吧。

一、女性更年期的症狀

1、感到臉部潮紅發熱：出汗、或伴有心悸、頭暈、胸悶等症狀；

2、精神方面情緒不定：易激動、緊張、多慮、神經過敏、抑鬱、失眠、倦怠感等；

3、皮膚乾燥失去彈性：乳房萎縮下垂、陰道乾燥造成性交疼痛、陰部發炎、搔癢、頻尿，以及骨質疏鬆引起的腰痠、背痛、駝背、骨折，造成生活上很大的困擾。

二、根據體質症況治療更年期

1、腎陰虛型：

頭目昏眩、失眠多夢、心煩易怒、口乾、烘熱汗出、手足心熱、腰膝痠軟、舌質紅少苔、脈弦細而數。治以滋補腎陰為主。

2、腎陽虛型：

面色晦暗、精神萎靡、喜溫惡寒、腰痠、大便溏泄、小便清長、小腹有冷感、舌淡胖、脈沈遲。治宜溫腎壯陽為主。

3、肝鬱氣滯型：

胸悶、氣短、煩躁、焦慮、緊張易怒、失眠、多夢、胃脹痛、口乾。治宜疏肝理氣。

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三、治療更年期失眠藥材

1、酸棗仁：

鼠李科酸棗的成熟種子。用於虛煩不眠、體虛多汗、驚悸多夢等症，常與龍眼肉、何首烏、柏子仁等同用，或可加味製成酸棗仁湯、天王補心丹及歸脾湯，皆有助治療失眠。

2、合歡皮：

豆科植物合歡的乾燥樹皮。可與柏子仁、遠志、鬱金等同用，有安神解鬱的功效。

3、柏子仁：

柏科植物側柏的乾燥成熟種仁。可養心安神、斂汗、潤腸通便。

4、夜交藤：

蓼科植物何首烏的藤莖。可養心安神、袪風通絡，適用於虛煩不眠、多夢健忘。

5、小麥：

禾本科植物小麥未成熟的穎果。味甘，性涼。歸心經。可益氣、除熱、收斂止汗。常與炙甘草、大棗同用。

6、遠志：

遠志科植物遠志的乾燥根皮。可寧心安神、祛痰開竅，用於治療失眠健忘、心血不足、心神不寧，常與酸棗仁、麥門冬、人蔘等同用，取其安神益智的功效。

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四、擺脫失眠小叮嚀

養成良好的睡眠習慣，定時入睡，少喝刺激性飲料，而睡前少看電視、電腦，避免刺激腦部活動，並可按壓神門穴、百會穴、耳後的安眠穴。中醫藥療法或適當的食療、茶飲也會有幫助，依據個人體質不同，最好先給中醫師辨證論治。

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文章部分引用來源：udn健康醫藥 樂活中醫 醫砭

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