我愛家

導讀：夏日吃顆冰涼的荔枝或是多汁的甘蔗，是多麼令人舒爽的事阿，但是高血糖的孕媽咪們能否食用荔枝或甘蔗呢？又要怎麼控制及調節孕期高血糖呢？現在小編要分享以下資訊給各位新手爸媽們，供您來參考參考。

一、孕婦遠離高血糖

1、荔枝吃多易暴躁

高血糖的孕婦還可能出現性情暴躁、齲齒、腳氣病等異常表現。

2、乾果讓血糖高

例如瓜子、花生等本身會含有一定的油脂，會讓患者在無形中增加熱量，最終轉化成高血糖。

3、甘蔗促細菌繁殖

促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的生長繁殖，從而誘發癤瘡或癰腫，一旦病菌侵入毛囊底部，又成為菌血症之根源，嚴重威脅胎兒生存的內環境。

4、飯、饅頭小心吃

孕婦可能會感覺吃了好多的米飯血糖也不高，但我只吃這麼一個饅頭血糖就高了。原因就在於你吃米飯時實際上有好多米蓬鬆的體積在裡面，從原料的角度上講熱量是一樣的。

5、荔枝引發高血糖

孕婦吃太多荔枝可能引起高血糖，血糖濃度過高會導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高，這樣容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

6、喝粥易血糖高

粥一般都會煮得很爛，喝進去之後消化的會很快，血糖隨之也會升得很快。而且粥上得快下得也快，餓了之後你就需要吃別的東西，那這時你的血糖就像在跳舞一樣，上下不停波動。

7、甘蔗誘發糖尿病

當糖在身體內分解產熱時，會產生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝廢物，使血液從正常的弱鹼性變成酸性並且形成酸性體質。可能導致胎兒畸形與圍產期嬰兒早夭的原因之一。即使生產時嬰兒正常，成年後也有可能患糖尿病。

延伸閱讀：孕婦飲食原則 8種食物不能吃

延伸閱讀：孕婦健康飲食及用餐注意事項

延伸閱讀：孕期飲食、食物禁忌整理

二、孕期高血糖的調節

1、 多吃五穀雜糧

由於五穀雜糧原本就是低熱量食物，再加上這些粗糧的量類分解緩慢，不會造成血糖大幅度的波動，非常適合高血糖患者或糖尿病患者。

2、 需要少食多餐

由於一般人在餐後的2個小時以內，都是處於血糖偏高的狀態，但是對於高血糖患者而言，餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節，所以少時多餐就是為了避免餐後血糖飆升。

3、 膳食纖維補充

由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於血糖的平衡。另外，糖尿病專家指出，高血糖怎麼辦除了在飲食方法的控制，還要學會自測血糖正常值，空腹血糖保持在3.9~6.1mmo。

延伸閱讀：孕婦補充5大營養 怎麼吃有訣竅

延伸閱讀：孕婦能吃苦瓜嗎？怎麼吃才適當

延伸閱讀：孕期飲食常見十一大誤區

文章部分引用來源：產婦網 攜手健康網 搖籃網

媽媽育兒百科整理轉載文章，請引用網址：http://mombaby.tw，謝謝^^