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導讀：父母們都希望孩子不要輸在起跑點，希望孩子能在人群中高人一等，除了先天遺傳的因素，後天努力也非常重要。要瞭解影響孩子長高的因素，積極地進行避免，合理促進孩子長高。關於孩子長高的相關知識，一起來關心。

一、預測孩子將來的身高

1、基因骨齡檢測：

不想要孩子輸在起跑點，要了解小孩成年後身高的秘密，可以用更科學的方法推測，例如基因檢測、骨齡生長板預測等。

2、基因檢測方法：

只要以刷棒在口腔內刮取表皮細胞，再用基因晶片去檢測，目前已經有24個基因變異位點與身高潛能有關，經過分析，可以估算成年身高，差異區間約在3公分左右。

3、身高公式推估：

孩子的性別，將父母的身高代入以下公式：
男孩身高=（父+母+12）／2 ± 7.5公分    女孩身高=（父+母-12）／2 ± 5公分

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二、身心疾病對孩子身高影響

1、患有呆小症 :

先天性甲狀腺素激素缺乏症呆小症，在兒童期出現，如特殊面容：頭大，乾燥，發稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外等。

2、患有侏儒症：

患侏儒症的患兒智力多正常，出生身高正常，2-3歲生長減慢，學齡期年增長不足5釐米，娃娃臉，骨齡延遲，外生殖器發育小。

3、染色體異常：

染色體異常例如：先天性卵巢發育不全症，是引起女性兒童侏儒的常見原因。家有女寶寶要特別注意。

4、特發性矮小：

特發性矮小(ISS)排除骨代謝病、營養不良、內分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小症屬於此類。

5、兒童性早熟：

真性性早熟在開始時，身高會出現增長加速、身材較高的現象，但最終可因骨齡提前閉合，導致成年後身材矮小。

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6、骨骼的疾病：

骨骼系統疾病有軟骨發育不全、先天性成骨不全症、大骨節病等原因皆會導致身材矮小。

7、宮內的發育：

小於胎齡兒/宮內發育遲緩是由於其孕母有慢性疾病史，服藥史，宮內缺氧、宮內感染等，導致患兒出生體重或身長低於同胎齡、同性別最低標準。

8、遺傳或疾病：

有一部分孩子的身高受父母遺傳影響，此為先天性遺傳。 很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。

9、後天的因素 :

過度抑鬱、焦慮等可影響生長激素分泌，導致生長緩慢。 偏食：蛋白質攝入不足，挑食、偏食，會影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。 若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。

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三、影響孩子身高的因素

1、營養的補充：

當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。

2、睡眠的時間：

一般初生兒要求20小時，2至6月為15到18小時；6至18月為13到15小時；18月至3歲為12到13小時；但每個孩子所需睡眠的時間不同，假如有孩子睡眠時間少，但只要發育正常，也不必強求。

3、日常運動量：

運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。家長應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等大運動能力。

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5、性別生長期：

正常情況下男孩一般高於同齡女孩。男童12—14歲，女童10—12歲，為兒童生長發育激增時期。抓住這個時期，多關心兒童衣食住行，能促進兒童的生長發育。

6、環境及生活：

生活環境、社會文化、氣候地區也會影響小孩的身高，生活環境、社會文化水準高的地區，孩子也長得較高

7、日照的時間：

日照時間長有助於兒童的生長發育，陽光會刺激激素得分泌。因此，應給兒童增加戶外活動時間，促進其生長發育。

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四、幫助孩子長高後天的努力

1、保證的營養：

在嬰幼兒時期和青春期這兩個時期，要堅持每天給孩子500～700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高，且須遠離垃圾食品。

2、充足的睡眠 :

生長激素大都是在熟睡時進行，應讓孩子在晚上9～10點入睡，應每天睡足八個小時。

3、適量的鍛煉：

適量的鍛煉可以促進全身血液循環，保障骨、腦細胞的營養和發育，刺激生長激素分泌，增加對骨端骺板的刺激，從而促進骨骼的生長。體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長激素。

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文章部分引用來源：百度文庫 愛美網 新浪親子 華人健康網

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文章來源：孩子長不高？檢測後天調整很重要