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導讀：你只要一離開寶寶的視線，孩子馬上立刻大哭，這有可能是分離焦慮症引起的現象，父母在出門時如果不方便帶小孩出去，應該要讓寶寶有個心理建設，到底分離焦慮症是什麼呢？一起來關心。

一、導致寶寶分離焦慮原因

1、父母干涉太多

父母對寶寶過度嚴厲和干涉，使寶寶失去了與人交往的各種機會，這樣會導致寶寶社會性發展緩慢而產生焦慮。

2、性格內向所致

有些性格內向的寶寶，不太願意與周圍的人親近，不願參加各種活動，對父母的依戀更強烈，焦慮的表現也更為劇烈。

3、依賴性過於強

由於一直受到父母的關懷和保護，什麼事都依賴父母，寶寶的生活自理能力弱，對父母有很深的依戀，所以不願意與父母分離。

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4、欠缺獨立自理

年幼的寶寶欠缺獨立自理能力，如不能獨自吃飯、不會自己穿脫衣物等，離開主要照顧者後難以獨自面對碰到的生活問題，從而產生不安和焦慮。

5、周圍環境變化

如果寶寶突然換了一個新環境，例如上幼稚園，陌生的環境和人會讓寶寶缺乏安全感，感受到離開父母的痛苦，也會在心理上出現不適應的症狀。

6、分離有緩衝期

並不是每個寶寶都有分離焦慮的，有些寶寶在面對分離時，絲毫沒有恐懼的心理，而且還能玩得很開心，他們是如何做到的呢？最主要和寶寶分離之前最好有個緩衝期。

7、孩子心理暗示

有時，父母的言行會給孩子一種心理暗示，從而增加其焦慮的程度，例如和寶寶分開時，看到寶寶哭，自己不忍心離去，依依不捨，這種行為會感染寶寶，誘發其傷心、憂鬱的不良情緒產生。

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二、應對分離焦慮技巧

1、平時閱讀教育

平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事，讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的瞭解和處理方式。

2、運用遊戲適應

運用遊戲讓寶寶適應分離，可以用鬧鐘計時，從1分鐘開始，慢慢拉長與寶寶分開的時間，讓寶寶逐漸適應分離的情境。

3、慎選臨時照顧

如果父母要外出一段時間，務必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者，這對於減輕分離焦慮非常重要。

4、主要照顧物品

除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣東西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。

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5、記得要說再見

父母要記得在分開時與寶寶說再見，即使已經處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說再見，因為這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。

6、玩躲貓貓遊戲

對於年齡較大、已經學習行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的遊戲，有助於讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。

7、帶上喜歡物品

有些寶寶獨愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。在寶寶與父母短暫分離的時候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。

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8、盡量遵守承諾

父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾，即使真的無法施行，也應該及時讓寶寶瞭解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

建議：父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽，讓寶寶瞭解父母親還會再回到他的身邊。

9、分離環境安全

如果要安排寶寶獨睡，必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧，先確認替代照顧者不要超過2人以上，且能常陪伴在寶寶身旁，另外托育環境的安全也不容忽視。

10、安心才能離開

(1)在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點適應的時間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放鬆後再離開。

(2)如果能預先讓寶寶有心理準備就更好的，如果能早早建立起預告與預先熟悉新事物的習慣，就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。

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文章出處：孩子分離焦慮症原因及改善