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導讀：冬天好不容易打造的美白肌膚，在毒辣的日頭底下一會兒工夫就前功盡棄，真是讓人灰心。各位MM們是不是又在犯愁，好不容易養了一個冬季的美膚又要“慘遭毒手”了呢？不要急，下麵小編為你奉上夏日肌膚美白秘笈，可要看仔細啦。

一、夏季美白四法寶

1、檸檬水

檸檬水不僅能美白祛斑，還能排毒減肥，可謂好處多多。但要注意的是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

2、全面防曬

夏日出門，一定要塗防曬霜。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

3、選擇正確的保養品

不要用短時間就能美白的產品。含鉛汞多的產品最好不用，會有依賴性，用時間長了再換別的產品易會過敏。若你使用產品已經過敏，那麼你就最好洗完臉後什麼都別擦。

4、健康飲食
拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

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二、這些食物，曬後一吃就白

1、魚肉

肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致。

2、牛肉

給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

3、西瓜

含水量在水果中是首屈一指的。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

4、番茄

是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效。

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三、一網打盡，夏季美白誤區

1、以為全臉美白品就能淡斑

一般美白保養品多是針對遏止全臉分佈的麥拉寧黑色素所設計；但斑點是由數個黑色素母細胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質效能，設計上小而方便精准塗抹才能見效。

2、總愛趕時髦，有美白鮮貨絕不錯過

每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或對應你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水……等搭配保養，同系列是最不花腦筋的經濟組合。

3、狂用美白精華液，卻還覺得不夠白

一般正常皮膚，美白精華液、乳液一罐足以應付日夜間保養需求，但若持續下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調理。若預算允許，多使用夜間美白產品，多管齊下才會效果更好。

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文章部分引用來源：百度經驗 搜狐女人 尋醫問藥

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美白秘笈 膚質轉晶瑩剔透