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導讀：婚姻生活裡有個孩子不僅能讓家裡更熱鬧而且還能是夫妻倆之間的開心果、潤滑劑，因此很多新婚夫妻都開始迫不及待想要有個健康的寶寶，今天小編就來跟大家分享下備孕前準爸媽的飲食要點有哪些。

一、懷孕前準媽飲食禁忌

1、少吃汙染食品

少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜等含有亞硝酸鹽的醃制食品，不要吃熏烤食品如羊肉串等。

2、孕期戒菸戒酒

孕婦直接或間接吸煙過多，可造成胎兒畸形，流產，死產。因此，為了寶寶的健康，應該在孕前戒煙戒酒。

3、避免高糖食品

若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

4、停用辛辣食品

懷孕後，由於胎兒的一天天長大，本身就影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣。

(1)加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的症狀。

(2)另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給。

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二、懷孕前準爸飲食禁忌

1、炸物減少精子

燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

2、小心動物內臟

豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

3、奶茶減荷爾蒙

奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

4、盡量少吃豆腐

如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。所以吃豆腐這件事也要適量。適量吃大豆製品，是避免男性出現健康隱患的最好方法。

適量準則：是指一周吃3次以下，每次100克左右。

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三、懷孕前巧用飲食排毒

1、豆芽刺激激素

豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，所以多吃豆芽有益健康。

2、海藻排放射線

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

3、蔬果汁利排毒

鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

4、動物血液補血

動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

5、韭菜能夠壯陽

韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜能溫補肝腎，因此有起陽草之稱，可與現今的偉哥媲美。

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文章出處：懷孕前飲食禁忌 準爸媽不可不知