導讀：乳房是女性從外形上區別於男性的最明顯的標誌之一，無論是對於保持性感靚麗的形象還是更好的哺育後代，乳房的作用都極其重要。正是因為乳房對女性的意義，所以在這個冬季，保養自己的雙峰就更加重要。冬季乳房保養，下面一起來關心。
一、冬季乳房保養妙招
1、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食逐一食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。採取這種飲食的女性，大多數動情激素皆由糞便排出，這表示乳房將受到較少的刺激。
2、保持身材苗條
這意味著根據身高將體重保持在適度的範圍內。對過度肥胖的女性，減輕體重有助於緩解乳房痛及腫脹。
3、攝取維他命
飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食用品，諾洛波醫師說。這些維他命有助於調節前列腺素E的製造，進而抑制催乳激素的作用。
4、避免咖啡因
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但很多有乳房痛及其它良性症狀的婦人，在戒除咖啡因後，明顯地改善情況。
二、毀掉胸部的那些污染
1、蕾絲、尼龍：蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
2、壓力、鬱悶：乳腺導管乳頭瘤中醫稱之為“乳衄”，認為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。
3、觸摸、暴力：乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力衝擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。\
三、乳房健康，這些症狀別忽視
1、乳腺腫塊：如果腫塊日益增厚及範圍增大。尤其出現在絕經期後時，必須予以重視。因為此類病變約百分之八為癌腫。
2、乳腺疼痛：乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎症性表現，見於急性乳腺炎和乳腺膿腫。臨床上出現局部疼痛，常與月經週期有關。一般多見於乳腺的單純性和囊性增生。
3、乳腺皮膚的改變：多數乳腺疾病其乳腺皮膚無任何改變，急性乳腺炎常有皮膚紅腫，乳腺結核可並有皮膚潰瘍或瘺管，乳腺癌可出現皮膚內陷形成“酒窩症”。
4、乳房輪廓的改變：正常乳房具有完整的弧形輪廓。此種弧形的任何缺陷或異常，均甚重要。常為乳腺癌的早期表現。
5、乳頭的改變：頭內陷，單側內陷乳頭糜爛，乳頭周圍皮膚反復出現濕疹、皮膚瘙癢，經久不愈，應考慮派傑氏病的可能，為一種特殊類型的乳腺癌。
乳房保養 延伸閱讀：
資料來源：搖籃網 中國青年網 太平洋女性
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