導讀：冬天寶寶戶外活動較少，陽光照射不足，如果沒補充維生素D的營養物質，容易出現鈣缺乏症狀。春季是孩子加速生長期，如果寶寶體內攝入的鈣跟不上身體發育需要，鈣缺乏的症狀就更加明顯了。春天如何為寶寶補鈣，下面一起瞭解。
一、春天是補鈣黃金季節
加速生長期：每年三至五月是寶寶加速生長期，平均長高1.37釐米，明顯高於其它季節，這個時期很多寶寶會出現生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦！
含鈣的食物：含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，為了讓不愛喝奶的孩子補充奶及製品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃優酪乳，用牛奶和麵做點心等方法補充。
烹調要注意：鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調過程中應儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作，否則就會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用。
補充維生素D：在補鈣的同時還應補充維生素D，因為維生素D能調控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如每天日照時間不少於2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現維生素D的缺乏。
鈣磷的比例：補鈣還應注意和磷的比例，兒童的鈣磷比例為2：1或1：1，如果倒置或大於這個比例，就不利於鈣的吸收利用。
二、寶寶補鈣劑怎麼選
淡奶味最適合：給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點，不要選擇太甜的鈣，太甜會引起口味偏好，影響寶寶正常喝奶，喝水，所以說，淡奶味是寶寶選擇鈣劑的首選。
少量水即沖調：寶寶的胃容量相對較小，但隨著年齡而增大。可選擇顆粒劑型的鈣補充劑，用少量水即可沖調，寶寶小胃才能健康無負擔，不影響寶寶攝入其他營養和奶水。
合理補充鈣質：按照體重比例計算，寶寶鈣需求量是成人的2-4倍。媽媽們需要按照推薦鈣攝入量為寶寶科學合理的補充鈣質，0-3歲的寶寶按照日常飲奶量，每日補150mg~300mg鈣質為宜。
注意鈣的來源：鈣的來源不同，安全係數也不相同。動物骨骼、海洋生物往往被宣傳為天然鈣源，安全性好，天然原料由於環境污染問題容易含有鉛，長期服用會危害寶寶健康。
三、寶寶補鈣的錯誤觀念
液體鈣更利於孩子吸收：液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，主要看鈣劑裡維生素D的含量。不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高並不代表吸收快。
孩子補鈣就會引起便秘：給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間，此時，食物對它的影響較小。再讓孩子做適當的運動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。
補鈣多食蔬菜有助吸收：孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。
牛奶雞蛋同時吃更補鈣：牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，也會妨礙鈣的吸收。 資料來源：寶寶樹 搜狐母嬰 E度幼教網
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