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導讀：在胎兒成長的過程中最需要的就是充足的養分，才能夠讓寶寶健康的長大，而在懷孕期間很多媽咪們也會特別補充一些飲食來增加熱量，但是其實很多食物媽咪們在吃的時候真的是需要大大的留意，一起來看。

一、懷孕吃肉的禁忌

１、魚黑衣要忌口

魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。

２、不可以吃雞頭

常常吃蝦的人都知道蝦頭別吃比較好，雞也是一樣的道理，雞越老，雞頭毒性就越大，原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。

３、忌豬脖子疙瘩

食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。

４、避免食大型魚

孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。

５、禽尖翅不能吃

雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名腔上囊，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是個藏汙納垢的倉庫。

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二、孕期不宜吃的食物

6、油條影響智力

油條在做的過程中一般都加入了明礬，明礬裡含有的鋁會進入胎盤影響胎兒的智力發育，因此孕媽咪們在孕期的時候儘量避免吃油條。

7、罐頭防腐劑多

加工食品和罐頭食品，經過加工的食品裡面含有很多的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等，這些東西都會對胎兒產生不良的影響，因此孕媽咪們應儘量少吃這類食品。

8、補品容易上火

人參桂圓等大補的食物，孕媽咪們吃這些東西容易引發上火、嘔吐、水腫等病症，嚴重者還可能出現見紅，引發流產、早產等危險情況，除此之外，鹿茸、蜂王漿等也不宜多吃。

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三、避免孕婦飲食吃錯

9、避免菜肴過鹹

孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉滯留，引起浮腫，影響胎兒發育。除了別吃太鹹之外，孕婦也別吃太油唷！

10、避免吃生蔬菜

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響，懷孕時要特別注意別吃到。

11、別買路邊飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

12、忌灑農藥果蔬

孕婦吃了被污染的水果、蔬菜後，會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致胎兒先天性畸形，嚴重的可使胎兒發育停止，發生流產、早產。

13、不吃沒熟食物

生的魚肉裡大多含有寄生蟲，直接使用容易感染疾病，孕媽咪們吃半熟的食物容易腸道不適，而且還容易感染疾病，此外煙熏、醃制、燒烤的食物也要儘量少吃。

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文章出處：13種孕婦飲食禁忌 懷孕期必看！