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導讀：女性在公司大多從事文案工作，很多不經意的動作對胸部的傷害很大，日積月累，成為太平公主就是很自然的事情了。要想一直保持傲人雙峰，除了改掉這些動作之外，OL還要在運動和飲食上入手，辦公室靜悄悄美胸秘笈，下面一起來關心。

一、女性6大姿勢毀掉美胸

1、習慣駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

2、經常彎腰：由於工作節奏緊張，往往不由自主塌腰，增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，影響到胸肌發育。所以女性要經常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

3、雙臂抱胸：很多女性經常將雙臂環抱於胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將雙臂自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

4、伏案工作：女性伏案時，如果忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大。

5、趴睡壓胸：應儘量少趴著睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

6、斜靠擠壓：斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良後果。

二、辦公室美胸私房妙招

1、拜佛動作豐胸靜悄悄

挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪，防止“副乳”產生。

2、利用座椅做健胸運動

對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。

3、一、O方法美胸美頸

挺直身體，嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。

4、兩腋夾書美胸正當時

在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。有助於胸部的鍛煉。

三、奇效豐胸茶 美胸喝出來

1、虛寒體質：蓯蓉豐胸茶

1）症狀：無論是工作中還是閒時都感想感染容易疲勞、倦怠，而且四肢冰冷、年夜便軟易腹瀉、夜尿多等相關症狀。
2）準備：肉蓯蓉、王不留行、黨參、利劍術、當歸，以上所有藥材，各為10公克。
3）煮法：將藥材用藥袋裝好。2000C.C.清水煮滾。轉小火再煮10分鐘，放涼即可飲用。

2、燥熱體質：山藥當歸茶

1）症狀：容易出現口乾舌燥、口臭、嘴破、火氣年夜、便秘等現象。

2）準備：山藥10克，蒲公英 6克，當歸5克　　
3）煮法：將藥材用藥袋裝好。用600C.C.的清水煮滾。接著浸泡約5分鐘後，即可飲用。

4）注意：當歸具活血、增加體內迴圈等作用，因此，經期時飲用，易引起血流不止的現象；若是，懷孕早期飲用，就會出現流產的疑慮。容易腹瀉的人也不得當服用，以免讓腹瀉更嚴重。

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資料來源：覺尚網 今視網 聞康網

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女性辦公室豐胸秘笈及注意