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導讀：坐月子對女人來說是件人生中的重要大事，因為月子如果坐的好有力於產婦往後的健康，但是到底該如何健康坐月子呢？又有哪些注意事項呢？現在就讓小編來跟您一同分享健康坐月子的注意事項有哪些吧。

一、四季坐月子要點

1、在春天坐月子

春天氣候轉暖，要保持室內空氣流通，定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。

2、在夏天坐月子

坐月子的媽媽們容易便秘，辛辣的東西就更別碰了。夏天氣溫高，如果能霜淇淋，就覺得太美味啦。但是對於坐月子的媽媽們，腸胃功能不好，易引起腹瀉。

注意：媽媽們千萬別因一時的貪嘴耽誤了自己和寶寶的健康呀。

3、在秋天坐月子

秋天不像夏天那麼炎熱，正是滋補的季節，對於新媽媽來說，秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌，但是也並非補得越多越好。

建議：秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應當加入一些滋陰的食物。

4、在冬天坐月子

媽媽和寶寶的居室應該清潔、明亮、通風好。室內的相對濕度要控制在55%～65%，如果太乾燥的話會讓媽媽和寶寶的鼻黏膜受損、咽部發乾；而太濕了皮膚又不能正常排汗，會讓人感覺氣悶不暢，而且容易滋生細菌。

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二、坐月子需避免什麼

1、別喝多紅糖水

紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。

2、不宜馬上禁食

女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天保證2800千卡的熱量攝入。

3、不宜滋補過量

如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。

4、不宜多喝濃湯

產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。

溫興提醒：產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

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三、坐月子居家注意

1、需要注意通風

要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。

2、保持室內安靜

要保持室內安靜減少雜訊，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

3、提前清潔衛生

提前做好房屋清潔消毒產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。

建議：所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常乾淨。

4、減少親人探視

月子期間要減少親戚朋友探視產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望。

(1)會影響產婦和寶寶的休息。

(2)外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。

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文章出處：坐月子季節及飲食生活禁忌