導讀：送別炎炎酷暑，秋天氣候開始變的乾燥，不少人皮膚感到瘙癢，鼻子不舒服，乾咳少痰、驚厥、頭髮乾燥、便秘等症狀。這些都是不適秋燥帶來的困擾，只要了解相關知識，悉心調理，一定能夠讓秋燥遠離，我們一起來了解。
一、秋燥的症狀
1. 秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候。
2. 後者則開始於深秋天氣轉涼之時。秋燥的症狀主要有聲音沙啞、鼻敏感、皮膚乾燥、驚厥、頭髮乾燥、便秘等。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
二、不同年齡女性防秋燥秘籍
20歲女孩：秋季作息要規律
不要小看秋季作息規律的重要性，青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失調性月經紊亂，臨床上主要表現為月經週期或經期長短不一，流血量異常。
30歲女人：秋季要舒壓
秋天，30歲的女人應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感，環境讓人憂愁，這時，很多女性會出現精力減退，性情憂鬱，情緒緊張，動作遲緩，反應差。
因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養生秘笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態。
40歲女人：秋季適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰，家庭負擔更加繁重，必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補，更是一種生活習慣，一種生活方式。
女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動，而秋季養生，也不主張劇烈運動。所以，秋季是開始步行運動的絕佳時機。
三、中醫防秋燥的養生方法
秋季防燥先養肺
秋季在五行中屬金，在五氣屬燥，在五臟屬肺，因此調理秋燥帶來的不適，應從調理肺著手。中醫講“肺主一身之氣”、“肺主皮毛”，秋季保養好肺氣，防止燥邪傷肺，不但可以精力充沛，而且對於保養皮膚還有很大作用。
調暢情志莫悲傷
秋季心情容易悲傷，再加上現代女性工作、生活壓力大，更容易因為情緒問題引起內分泌失調，出現月經失調、乳房腫塊、臉上出痘痘等等症狀。因此保持內心寧靜，情緒樂觀，避免悲傷情緒，是秋季防燥的好方法。
吐納按摩常保養
秋季可進行自我按摩。先用兩手拇指外側相互摩擦，有熱感時用拇指外側沿鼻翼兩側上下摩擦60次，再按摩迎香穴1分鐘，每天1～2遍。如此既可保養面部皮膚，還可保養肺氣，內外同養。
TIPS:秋季保養小竅門：
①潔面後不馬上擦乾，而是用手輕拍面部皮膚，讓水自然滲入，然後再進行皮膚護理;
②把開水倒入一個窄口茶杯內，鼻子對準茶杯口深呼吸，早晚各一次，每次5～8分鐘;
③每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，可以防止秋燥、便秘，並抗衰老。
文章來源：騰訊女性、西部網、中國商旅視頻網
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