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導讀：在夏天免不了穿著較清涼的衣服，想要露出光滑又細緻的肌膚，各位女人們就得和肥胖紋對抗，平時要怎麼預防肥胖紋的形成？又要該如何消除呢？小編為了讓女人能在夏天秀出好身材，整理一些重點。

一、 肥胖紋形成原因

1、體重變化大

在很短時間內，體重波動變化大，激進減肥，脂肪急速增多後又急速減少，特別是在手臂、腰腹部、腿部等部位產生了明顯的肥胖紋。

2、類固醇藥物

長時間服用一些糖皮質類固醇激素，或者患有某種疾病影響體內相關器官功能，使皮膚產生類似花紋。

3、不規律生活

生活不規律、缺乏睡眠等打亂身體的新陳代謝，影響血液循環，會增加肥胖紋產生的可能性。

4、皮膚影響層

身體肥胖，皮下的脂肪含量大且不斷堆積，使皮膚也隨著不斷擴展延伸。在採取快速減肥方法後，使脂肪含量在短時間內大大降低，而皮膚卻來不及收縮，導致皮膚表面產生明顯的條紋。

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二、消除肥胖紋方法

1、飲食選擇

選擇低糖、低脂、低鹽的食物，飲食上要少量多餐，以高纖維、低脂肪、低糖、低鹽、定時定量和細嚼慢嚥為原則。 減少動物性脂肪的攝取，因為會增加體內脂肪，過多會使皮膚隨著擴展，腰腹部、臀部這些部位，一旦產生了肥胖紋，比較難消除。

2、精油按摩

首先在沐浴之前準備好相關護膚精油，沐浴的時候加入精油，然後以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。

可以使用自製精油，塗在相關部位後，再配合磨砂膏和按摩手法去除角質，清洗乾淨後在按摩5分鐘左右。

最後塗抹上保養品，同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位，堅持按摩20分鐘左右。

3、運動安排

在進行有氧運動時，脂肪處於燃燒的狀態中，沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉，從而從內部幫助淡化肥胖紋。

4、膠原蛋白

肥胖紋產生的部位，皮膚會出現纖維斷裂的情況，原因是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。

5、緊繃衣物

緊繃的束褲、絲襪等，會阻礙血液循環，使肥胖紋組織的情況惡化，請儘量避免。

6、沐浴淋浴

在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴張，血液循環速度就會變快，這樣淋巴排毒的工作就會更加順暢。

7、去除角質

可用最天然絲瓜布或較好的柔軟毛刷。先從腳底刷起，經過小腿到大腿，不要輕忽腿彎處的肌膚，再到臀部，尤其是臀部外上側，最後是腹部、腰部。這樣每週固定一次，既能預防肥胖紋組織的作用，又能淡化已經生成的肥胖紋。

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三、 如何預防肥胖紋

1、勿求快速

不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法，減肥最好循序漸進，保證體重穩定下降，防止脂肪突然大幅度減少。

2、保持健康

根據自己的體質來選擇減肥方法，不能採取過度節食的方式，而影響自己的健康，反而懷不來。

3、皮膚保養

每天為皮膚保濕，塗抹正確的護膚產品，並且堅持按摩，使皮膚一直處於良好的狀態，不要讓皮膚過度擴張，為皮膚補充膠原蛋白。

4、飲食運動

養成良好的飲食習慣和運動習慣，減少食用高熱量食物。

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文章部分引用來源：優訊 哈秀時尚網 太平洋女性網

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