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導讀：日常生活中有很多會造成輻射的物品，如:電磁波輻射、電腦輻射等…這些輻射可能長期累積下來會影響到胎兒健康，所以今天小編要來教各位媽咪們孕期防止輻射的秘訣與方法，讓您有個愉快的孕期。

一、孕期如何防輻射

1、用電腦別太久

為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時間，是非常有必要的。一般認為，孕婦操作電腦的時間，每週不應超過20小時；看電視的時間每天應控制在兩小時以內。使用電視機和微波爐時，最好距離3米外。

2、手機不放腹部

目前還沒有明顯的醫學證據表明打手機可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對人體產生影響，建議準媽媽注意以下幾點:

(1)手機放遠點 ：手機最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

(2)充電時關機 ：手機充電時，不要離它太近，最好關機充電。

3、安全的距離

孕婦應與烤箱、烤麵包機保持70釐米以上的距離，與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離，與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。

4、需減少時間

儘量少看電視，少打電動玩具，尤其是孕婦、兒童，如果看電視或打電玩時間過長，不僅會受電磁輻射，傷害眼睛，更會因此而減少活動量，有礙健康。

5、需拔掉插頭

當電器產品接上插頭時，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節省10%的電力。

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二、日常防輻射注意

1、試減少待機

當電器暫停使用時，最好不讓它們處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

2、及時洗臉手

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用後應及時洗臉洗手。

3、補充營養素

電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。

4、接手機不急

手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。

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文章部分引用來源：搖籃網 新華網 太平洋親子網

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