吃飯吃七飽更健康，很多人都知道，但為什麼這樣更健康很多人卻不知道。其實七分飽的時候就是飽了，因為胃的感覺要傳輸到大腦是比較慢的，不可能在你餓了，東西一下肚子就有感覺，還需要一段的時間。所以，在你七分飽的時候就是已經吃飽了。
定期為寶寶測身高
從寶寶出生開始，父母就應持續記錄孩子的身高。小嬰兒最好每3個月一次，一歲之後每半年到一年一次。對於孩子的身高，家長一定要關心，一旦發現生長速度緩慢就要及時就醫，查明問題所在。若確定是矮小症等疾病引起的，則可儘早治療，避免抱憾終生。
寶寶餵養七分飽最好
兒童全身的各個器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限，如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低，量也比較小。父母在給寶寶餵食時一定要把握好度，使寶寶能始終保持一個正常的食慾，特以“七分飽”最佳，這樣既能保證生長發育所需營養，又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，影響大腦的發育。此外，吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。
避免吃過量妙招
1、不要強迫孩子吃東西。給寶寶的餵食量要少。
2、如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。
3、細嚼慢嚥，有助於提高對飢餓的忍耐性和食慾敏感性，並可調節進食量。
長高元素不可少
父母想讓寶寶長得高高的，下面這三點長高元素就不可少：
首先，要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質。要謹記沒有絕對的長高食物，最重要的是營養均衡和飲食多樣化。
其次，睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養素”。研究表明，人在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成寶寶規律的生活習慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高。
最後，讓寶寶多多運動，這樣能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
一個人的身高主要因素是遺傳，另外20%-30%的後天因素是可以掌控的。父母只需注意餵養方式，保證生長發育的營養供給，就能將孩子的身高潛力發揮到極致。在這種生理條件下，如果吃得太飽，就會加重消化器官的工作負擔，引起消化吸收不良。
來源:寶寶地帶
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